أكدت د. ليلى آغا اختصاصية التغذية أن 30 دقيقة يوميا من العادات الرياضية تفيد الجسم بشكل عام بداية من تحريك وتمرين العضلات والمفاصل، مرورا بتنشيط الهرمونات والنبض، وانتهاء بتحسّن وتنظيم السكري والضغط، مثنية على فكرة حملة «30 دقيقة رياضة»، التي أطلقتها الهيئة العامة للشباب والرياضة.
أهمية الرياضة
وأوضحت أغا أن الكويت احتلت المرتبة الثالثة عشرة بين دول العالم في معدلات السمنة بين سكانها وفق تصنيف منظمة الصحة العالمية، كما أنها تحتل المرتبة السابعة عالميا في انتشار مرض السكري المرتبط بأمراض السمنة والأمراض الوراثية، مؤكدة أن الرياضة تمثل %90 من حل كل هذه الأمراض.
وأشارت أغا الى ان السمنة في الكويت هي مشكلة المشكلات وأساس الكثير من الأمراض والمشكلات النفسية في جميع المراحل العمرية، بما فيها مرحلة الطفولة، داعية الى ممارسة الرياضة او المشي لتقوية العضلات وحرق الدهون لمدة لا تقل عن نصف ساعة أو ساعة.
ولفتت إلى وجود علاقة بين عدد ساعات النوم والتغذية، مشيرة الى ان دراسات عديدة أثبتت أن السهر يعتبر سببا من أسباب انتشار السمنة، وأن الشخص الذي تعوّد على السهر يكون معرضا للسمنة، مقارنة بغيره ممن يحرص على النوم مبكرا.